跑步时，前脚先着地，利用足底筋膜和足弓缓冲压力；这样可以起到保护膝盖的作用。跑步相当于移动的单腿跳跃。如果你看慢镜头，你就会明白，每次脚后跟落地时，膝盖承受的压力是相当大的。

关键词： 跑步 膝盖